古人都说知己知彼百战百胜，妹子们迷恋的马甲线究竟是个啥呢？腹部肌肉包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。我们平常肉眼所看见比较明显的其实是外层的腹直肌和腹外斜肌，马甲线指的是这俩之间凹陷形成的肌肉线条， 再加上腹部中间有一道竖线，解剖学上叫腹白线，三者共同形成一个川字， 马甲线属于腹肌的初级表现形态，只有先练出马甲线，才有进阶更加明显的块状腹肌。是不是打开了新世界的大门！姐妹们，马甲线、小蛮腰、大长腿！小哥哥喜欢不喜欢不重要，闺蜜和自己喜欢就行，女为悦己者容已经可以这么解释了：女孩子因为自己取悦自已而开心。很多姐妹或许对马甲线多久能练出个雏形来还是比较迷茫的，这里小编总结一下哈！

如果你每天能够抽出更多时间全身心投入到马甲线养成训练中去，正确健身的情况下可能只要一个月就可以看到明显的马甲线哟！ 

另外，那些运动强度比较大的锻炼者，练出马甲线也会比那些只练初级动作的人快一点，如果训练时能正确使用腹肌发力，重点刺激腹部肌肉，那就是事半功倍了。 

很多姐妹迷信局部减脂，这么不科学的理论竟然会被传得跟真的一样，这全是微商的功劳。要控制体脂就得控制整体体脂，这是有点小难度的，小不忍则乱大谋，锻炼还是要持之以恒的，合理的进行腹部肌肉针对性训练还是很有效果的。